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Santé & bien-être

Qu’est ce que c’est bon …

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de rire avec toi 

«Le rire est le chemin le plus court entre deux personnes», disait Charlie Chaplin. 


Le rire est l’un des remèdes les plus faciles, économiques et efficaces contre le stress.

pour info : 

Selon plusieurs chercheurs, le rire serait une forme ancestrale de communication.

 Les bébés, par exemple, communiquent par le rire avant même de prononcer leur premier mot. 

Ce qui déclenche le rire diffère peut-être d’un individu à l’autre, mais les bienfaits 

qu’il procure sont, eux, universels. En voici un aperçu.

Le rire est l’un des remèdes les plus faciles, économiques et efficaces contre le stress. 
Il amène l’hypothalamus (situé à la base du cerveau) à sécréter des endorphines, aussi appelées 
«hormones du bonheur». Les endorphines apaisent le corps et apportent un bien-être en 
réduisant les excès d’adrénaline et de cortisol (hormone en jeu dans le stress). 
Le rire permet aussi de relâcher les muscles tendus et de libérer l’esprit de ses préoccupations.

Renforce le système immunitaire
Le rire diminue le taux de cortisol, hormone qui inhibe l’activité du système immunitaire dans le corps. 
Il contribue ainsi à accroître la production d’anticorps capables de protéger 
l’organisme contre les virus et les bactéries.

Bon pour le coeur
Des expériences ont démontré qu’une séance de 10 minutes de rire a pour effet de réduire la pression artérielle. 
De plus, le rire améliore la circulation sanguine et l’oxygénation du muscle cardiaque, 
ce qui diminue le risque de formation d’un caillot sanguin.

Propriétés anti-douleur
Le rire favorise la sécrétion d’endorphines dans le corps, hormones qui contribuent à atténuer la douleur.

Effets sur la digestion
Rire stimule la digestion. Le «massage des organes internes» provoqué par le rire stimulerait 

la sécrétion des sucs pancréatiques, ce qui aurait pour effet de régulariser la digestion et de freiner l’acidité de l’estomac.

Favorise le sommeil
Écouter une comédie ou se raconter des blagues avant d’aller au lit est une bonne idée, 
car le rire prépare au sommeil en relâchant les tensions internes. Après avoir ri, 
nos muscles sont dans un état de relaxation qui facilite le dodo.

Santé & bien-être

Le Pervers Narcissique ou le « Fion »

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il y a encore quelques temps , je ne connaissais même pas ce terme.
et
j’ai vu un reportage lors de l’émission "toute une histoire", d’anciens témoins qui revenaient dire ce qui c’était
passé pour eux depuis le 1 passage à l’émission concernant les PN.
je me suis renseignée, documentée par le biais d’internet et
aujourd’hui je peux confondre leur témoignage
&  ma vie en témoignant que j’ai été sous l’emprise d’un PN pendant plusieurs années,  
et pire, faillit retombée à nouveau dans les griffes d’un autre.
je vous laisse 2 liens ci dessous :
en espérant que cette démarche pourra aider d’autres personnes qui comme moi ont besoin
de se renseigner, d’aide…
 
 

http://www.manipulationperverse.fr/

http://adchm.over-blog.org/

 

 

Portrait du harceleur :

 

Dans un premier temps, le harceleur a deux visages : au premier abord, il est charmant,

plutôt brillant. Il excelle dans l’art de la séduction. Il choisit une proie généreuse et forte.

Cette résolution n’est pas anodine, c’est un moyen pour lui de conserver l’estime de soi.

Si aux yeux de son entourage, il demeure quelqu’un de parfait, son discours dans l’intimité va changer.

Sa partenaire va devenir victime de critiques systématiques,

d’une campagne de dévalorisation permanente destinée à l’épuiser psychologiquement au point

de lui faire douter de ses moindres jugements…

 

 

Portrait de la victime  :

Douée, consciencieuse, c’est un être tourné vers l’extérieur, qui n’hésite pas à donner. Intelligente,

pleine de vie, gaie, elle manque cependant de confiance en elle et s’épuise à tenter de plaire à tous

et surtout à lui. Généreuse, elle ne peut se résoudre à sa perversité 

et cherche souvent des excuses à son bourreau. En partie à cause de son sens de responsabilités,

elle n’hésite pas à se remettre en question à chaque remarque, à chaque critique.

Petit à petit, elle perd le peu de confiance en elle, qui lui restait et dépérit…

 

Santé & bien-être

Sidaction : Sa raison d’être

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Sa Raison D’être
 
Elle en a vu de toutes les douleurs
Elle est revenue de tant de combats
Elle a tellement tendu son cœur
Là où d’autres ont baissé les bras

Elle dit qu’après certains regards
Les mots deviennent dérisoires
On fait les choses parce qu’elles s’imposent
Sans se demander pourquoi

[Refrain] :
C’est peut-être
Une goutte dans la mer
C’est peut-être
Une goutte d’eau dans le désert
Oui mais c’est sa raison d’être
sa raison d’être

Oh, elle en a essuyé des yeux
Elle en a baissé des paupières
Oubliant même que le ciel est bleu
A tant se pencher dans la poussière

Elle dit qu’on peut toujours trouver
Des excuses pour ne pas bouger
Elle, elle préfère encore se taire
Et faire ce qu’elle a à faire

[Refrain]

Oh, elle en a brisé des silences
Poussé des cris contre les murs
Avec pour échos l’indifférence
Et des rancunes encore plus dures

Car aujourd’hui, si l’existence ici
Ne se limite qu’à la survie
Il faut savoir qu’une aile de papillon
Peut tout changer pour de bon

[Refrain]

 
 
Artiste : Pascal Obispo
 
 
 
Santé & bien-être

La vie

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La vie est une chance,…..saisis-la.
La vie est beauté,………..admire-la.
La vie est béatitude,…….savoure-la.
La vie est un rêve,………fais-en une réalité.
La vie est un défi,……….fais-lui face.
La vie est un devoir,…….accomplis-le.
La vie est un jeu,………..joue-le.
La vie est précieuse,…….prends-en soin.
La vie est une richesse,…conserve-la.
La vie est amour,…………jouis-en.
La vie est un mystère,…..perce-le.
La vie est promesse,…….remplis-la.
La vie est tristesse,……..surmonte-la.
La vie est un hymne,…….chante-le.
La vie est un combat,……accepte-le.
La vie est une tragédie,…prends-la à bras-le-corps.
La vie est une aventure,..ose-la.
La vie est bonheur,………mérite-le.
La vie est la vie,…………défends-la.

Moralité de cet Hymne à la vie….SOYONS ACTIF pour profiter de la vie !!!

 
 
Santé & bien-être

résumé : La relation avec mon enfant a changé, comment rénoué ?

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La relation avec mon enfant (adolescent(e)) a changé, comment rénoué ?
 
nous élevons bien souvent seul(es) nos enfants, les conflits sont là, et
notre enfant (ado) a changé, il veut être libre et pourtant il restera à coté de nous.
 
il a besoin du conflit pour savoir que nous sommes là; c’est un cri d’alarme ou
de détresse par rapport à son père. il cherche la loi, la confrontation et à défaut de père il peut trouver la justice.
que faire ?  ne pas rentrer dans le conflit.
 
c’est à nous adulte de prendre les devants & de ne pas avoir peur.
si les enfants nous font peurs, c’est qu’ils ont pris du pouvoir et comme nous avons une forme de
pudeur vis à vis d’eux et que nous ne les connaissons plus car ce sont de jeunes adultes,
nous sommes dans une forme d’hinibition par rapport à eux et nous n’arrivons pas à leur
parler de peur qu’ils deviennent violent ou qu’ils partent.
il est donc préférable de temporiser.
l’affirmation est le meilleur moyen par exemple en leur disant ce que vous voulez faire, ce que vous
avez envie de faire , sans se préoccuper de ce qu’ils en pensent & des réactions qu’ils pourraient avoir.
 
Décodage & mode d’emploi (allumer les décodeurs – lol)
 
il faut que tout le monde bouge
donc que chacun se remette en cause
 
les ados sont en pleine mutation ( on dit le complexe du homard decrit par Françoise Dolto)
c’est à dire que l’ado quitte sa peau, sa carapace, et donc devient très vulnérable
 
 * décripter le mal être de son ado , parce qu’il est & va  très mal
 * comprendre son (ses) angoisse(s), son (ses) inquiétude(s), sa (ses) difficulté(s) par rapport
à son image corporel, son désir d’être entendu,
 * décripter toutes ces complexités : la peur d’être abandonné & être sous influence
sa peur d’être abandonné, rejeté, de ne pas être aimé parce qu’il (elle) change,  donc être dans la transgression permanente
 * être tolérent(e) tout en émettant des règles de vie
lors de l’absence de tiers( le papa) , il y a une souffrance dû à l’absence &
à l’adolescence c’est la réactivation d’une fragilité oedipienne. il manque une partie du pulze 
et ce manque fait que ça crée des conflits & cela devient très explosif.
 * soyons des parents référents,  ne soyons pas des parents copains car cela entraine des rivalités
 
TOUTES LES GRANDES  PERSONNES ONT ETE UN JOUR DES ENFANTS,
MAIS PEU D’ENTRE ELLES S’EN SOUVIENNENT A de St Exupéry
 
 
Santé & bien-être

toute une histoire : Jean Luc Delarue

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pour ceux que ça interesse, voici le moyen de revoir les émissions de JLD
 
(je vous ferai un petit résumé d’émissions qui m’ont interessées par la suite)
 
POUR REVOIR L’EMISSION EN DIRECT !
 
 
Indépendament de la production de Delarue ou du Site de France 2,
depuis quelques semaines il (Seven7) enregistre l’émission et il la mets Directement en ligne sur DailyMotion.  
Vous la trouverez donc au mieux le soir même vers les 19h/20h, ou au pire le lendemain matin.  
 
-Comme sur tous les Sites de partage vidéo on est limité à 150Mo et 20mn par vidéo,
vous retrouverez donc votre émission en 3 parties.  
-Sous chaque vidéo il y a les 2 autres Liens qui vous ammènerons aux parties suivantes…  
 
Donc voilà, les vidéos vous les trouverez sur la page de "TouteUneHistoire"
 
• Toute une Histoire sur DailyMotion:  
http://www.dailymotion.com/TouteUneHistoire
 
merci donc à Seven7 (forum France 2, toute une histoire) pour le lien
 
Santé & bien-être

Asperger

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Asperger Aide France

 dans l’émission Zone Interdite sur M6 fut diffusé

le 12 octobre

consacrée au thème:

"Autisme: le scandale des enfants oubliés

Présentateur: Mélissa Theuriau.

http://www.aspergeraide.com/

 

Dimanche 12 octobre dès 20:50 sur M6,

Mélissa Theuriau a présenté un numéro du magazine « Zone Interdite » qui fut consacré aux enfants souffrant d’autisme.

 « Autiste », dans le langage courant, c’est un adjectif qui désigne une personne silencieuse et renfermée.

Mais pour 180 000 familles en France, c’est le handicap de leur enfant. Une déficience grave avec laquelle il faut apprendre à vivre.

Un diagnostic souvent trop tardif. Comment communiquer avec cet enfant incompréhensible et ingérable ?

Quelles sont les meilleures méthodes pour le soigner ? Comment lui trouver une place à l’école, puis dans un centre spécialisé ?

Les équipes de « Zone Interdite » ont suivi des parents, des frères et sœurs brutalement confrontés à la réalité de l’autisme,

au regard des autres et aux problèmes de la prise en charge. Angoisse, émotion, culpabilité, espoir…

ils leur ont fait partager leur quotidien. Il existe également des autistes surdoués. Exceptionnellement, ils ont accepté de sortir de l’ombre pour témoigner.

Résumé

Au sommaire: «Jonathan». A 3 ans, l’enfant ne parle pas, refuse de manger, dort très peu la nuit et se met en colère au moindre changement.

Au centre Mosaïque, à Lille, des spécialistes lui apprennent à communiquer. – «Titouan». A 7 ans, le garçon est scolarisé.

Grâce à une thérapie fondée sur la stimulation permanente, il a appris à parler et peut suivre la classe avec une auxiliaire de vie

scolaire. – «Antoine». Antoine, 21 ans, passe ses journées en hôpital psychiatrique et rentre tous les soirs chez ses parents,

dans les Cévennes. – «Les «Asperger»». On les appelle «Asperger» ou autistes de haut niveau. Malgré leurs difficultés relationnelles

et leurs troubles du comportement, ils font figure de privilégiés, car ils s’expriment avec éloquence et déploient des talents extraordinaires

Sujets diffusés :

Les parents de Jonathan vivent un enfer. à 3 ans, leur fils ne parle pas, refuse de manger,

dort très peu la nuit et se met en colère au moindre changement. Diagnostic : autisme. Au centre Mosaïque, à Lille, des spécialistes vont lui apprendre à communiquer.

A Longwy, Titouan, 7 ans, est scolarisé. Grâce à une thérapie fondée sur la stimulation permanente,

il a appris à parler et peut suivre la classe avec une auxiliaire de vie scolaire. Un suivi efficace, mais très lourd financièrement pour la famille.

Antoine, 21 ans, passe ses journées en hôpital psychiatrique et rentre tous les soirs chez ses parents, dans les Cévennes.

Il a besoin d’une surveillance permanente. Depuis 3 ans, il attend une place dans un centre spécialisé.

On les appelle « Asperger » ou autistes de haut niveau… Malgré leurs difficultés relationnelles et leurs troubles du comportement,

ils font figure de privilégiés, car ils s’expriment avec éloquence et déploient des talents extraordinaires.

Damien, 33 ans, fasciné par l’architecture, a dessiné les plans des villes du monde entier.

Josef, 26 ans, bac S mention très bien, Sciences Po, prépare une thèse sur Heidegger.

Emmanuel, calculateur prodige et surdoué des langues, est informaticien à Bruxelles. Comment vivent-ils leur différence ?

 

Santé & bien-être

Petite recette de bonheur à bas prix

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Petite recette de bonheur à bas prix

COMMENT RESTER JEUNE … .

1.  Au diable les chiffres superflus…
Y compris âge, poids et taille.
Laissez les médecins s’en préoccuper. C’est à ça que vous les payez.

2.  Ne gardez que vos amis joyeux
Les râleurs vous dépriment.
(Gardez ça en tête si vous êtes l’un d’eux!)


3.  Continuez à apprendre:
Apprenez toujours plus sur les ordinateurs, les travaux manuels, le jardinage, qu’importe.
Ne laissez jamais votre cerveau au repos. ‘Un esprit vacant est l’atelier du diable.’
Et le diable s’appelle Alzheimer!

4.  Appréciez les choses simples


5.  Riez souvent, longtemps et fort. Riez jusqu’à avoir le souffle coupé.
Et si vous avez un ami qui vous fait rire, passez des heures et des heures avec elle/lui!


6.  En cas de larmes:
Souffrez, faites votre deuil et avancez.
La seule personne qui est avec vous pour la vie, c’est vous.
VIVEZ pendant que vous êtes en vie!

7.  Entourez-vous de ce que vous adorez:
Que ce soit famille, animaux domestiques, souvenirs, musique, plantes, hobbies, qu’importe.
 Votre maison est votre refuge.


8. Chérissez votre santé.
Si elle est bonne, préservez-la.
Si elle est instable, améliorez-la.
Si cela dépasse vos forces, trouvez de l’aide.

9. Ne fréquentez pas les endroits où vous vous sentez mal.
 Faites plutôt les magasins, partez à l’étranger, mais nulle part où vous vous sentez coupable.


10.  Dites aux gens que vous aimez que vous les aimez – à chaque occasion.

Et si vous n’envoyez pas ce message à au moins 4 personnes – qu’est-ce que ça peut faire?
Mais parlez-en à quelqu’un.  Et profitez de l’instant PRESENT